Mantenere l’attenzione e la motivazione costanti durante l’estate non è una cosa semplice. Non lo è durante i periodi dell’anno in cui il clima è più facilmente gestibile, figurarsi quando l’estate sembra cercare di ricordarci ogni giorno che...
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Siamo nelle settimane più calde per le vacanze, non è un mistero che le nostre strade siano piene di turisti che si godono il meritato riposo. Vacanze significa anche più tempo per noi stessi e per fare ciò che amiamo e, nella fattispecie, fare...
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L’ultimo week end ha registrato il rientro alla gare dei LFR. Tra le consegueze della pandemia per il Corona-virus, certamente non la più grave, abbiamo dovuto registrare anche lo stop alle competizioni podistiche. In una situazione che...
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È possibile allenare l’organismo a lavorare in condizioni critiche, cioè in presenza di lattato non metabolizzato? Si, grazie all’Interval Training! Un po’ di tempo fa abbiamo parlato della produzione di acido lattico durante...
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Il Prof. Fabrizio Angelini lancia il grido d’allarme in particolar modo sui giovani, in questo lunghissimo anno di pandemia da Covid19 privati dell’aspetto socializzante e preventivo dello sport “Ci svegliamo al mattino credendo di aver fatto un...
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Sport e alimentazione sono legati a doppio nodo: non c’è attività sportiva che dia i risultati sperati senza un’alimentazione adatta sia al tipo di allenamento sia al fisico della persona che si allena Regimi alimentari ipocalorici o...
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Il lungo inverno, le palestre chiuse ed il lockdown hanno lasciato in molti qualche chilo di troppo o comunque fuori forma. Magari è più una speranza che la realtà, ma piano piano stiamo uscendo dal lockdown e nonostante le palestre siano ancora...
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Mettere per qualche tempo un freno consapevole alle proprie sedute può avere dei vantaggi e rappresentare una strategia di reset che, nel tempo, darà i suoi frutti. Quella del rallentare e tornare veloci è infatti una tecnica utilizzata non a...
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La grande famiglia dei Lucani Free Runners si stringe con affetto agliamici di Maria Carmela e Pasquale per la perdita dell cara Mamma di Maria Carmela.
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24Domenica 24 Novembre 2019 appuntamento a Firenze con la 36ª edizione della classica internazionale di corsa su strada. I runners che hanno corso a Firenze sono stati immersi lungo i 42 chilometri e 195 metri della Marathon in secoli di arte...
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Domenica 17 Novembre si è corsa la 18ª edizione della Verona Marathon. La gara è stata ampiamente condizionata dal forte vento che ha frenato gli atleti sullo scorrevole percorso cittadino, con partenza e arrivo in Piazza Bra. E, per fortuna, la...
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