In chi pratica running a qualsiasi livello, il dolore al ginocchio è una insidia che molti si trovano a dover affrontare. Una delle cause più comuni di dolore al ginocchio è la tendinite del muscolo quadricipite. La tendinite quadricipitale...
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Per chi pratica le distanze che vanno dai 10.000 metri alla maratona, la seduta di fondo medio non può mancare nella propria tabella di allenamento. Il collegamento tra la resistenza aerobica e la potenza aerobica trova massima espressione e...
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L’inverno, quest’anno particolarmente rigido in quasi tutta Italia, sta lentamente lasciando il posto alla tanto attesa primavera, che porta con sé più ore di luce e temperature più miti. Per molti questo vuol dire semplicemente cominciare a...
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Capita spesso di confrontarsi con atleti amatori che, nonostante dedichino moltissimo tempo ad allenarsi, non riescano ad avere un miglioramento progressivo della prestazione, nonostante siano relativamente all’inizio della loro storia sportiva...
Read moreOggi più che mai non abbiamo che l’imbarazzo della scelta. Le grandi case produttrici di abbigliamento sportivo ci propongono capi con tessuti innovativi, colori sgargianti e motivi accattivanti. Scarpe running sempre più leggere grazie a...
Read moreE’ ufficiale, siamo in estate, anche se non c’era bisogno di aspettare che comparisse sul calendario la fatidica data del 21 Giugno, per accorgersene. Siamo già stati investiti più volte da ondate di caldo africano, che hanno portato la colonnina...
Read moreAlla scoperta del diaframma toracico Il diaframma toracico è il principale muscolo respiratorio del nostro organismo. Il diaframma è posto come una cupola che suddivide la cavità toracica (superiore) da quella addominale (inferiore). Durante la...
Read moreForse l’argomento che stiamo per trattare non è tra i più piacevoli, ma sicuramente riguarda un problema molto diffuso. Tra i vari fastidi, irritazioni e manifestazioni cutanee che possono affliggere il runner, questo è probabilmente uno...
Read moreClavus o tiloma: chiamatelo come volete, il concetto non cambia. Ogni runner sa che i calli ai piedi equivalgono ad una maledizione! Scientificamente, un callo è un ispessimento rotondeggiante dell’epidermide, che si forma sulle superfici...
Read moreSappiamo benissimo che uno stile di vita sano si fonda su due princìpi fondamentali: una buona e costante attività fisica e un’alimentazione semplice, sana e corretta. Sulla prima questione non ci sono problemi: sappiamo che ci stiamo...
Read moreTante persone praticano la corsa, ognuno spinto da motivazioni diverse: alcuni corrono per tenersi in forma, altri per perdere il peso in eccesso. Si inizia dedicando alla corsa solo un po’ di tempo ogni tanto, dapprima con una certa fatica e...
Read moreSecondo un recente studio, la corsa è lo sport più efficace in termini di aumento dell’aspettativa di vita. Analizzando i dati a loro disposizione, i ricercatori sono stati in grado di evidenziare che, rispetto ai non corridori, i corridori...
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